① 怀孕和哺乳期的妇女：因为她们所喝的水不仅要给自身提供能量，还要给孩子提供 　　能量。怀孕期间，每天应当喝6到8杯250ML的水。当然饮水量的多少也和母亲的体重，年龄，运动量，天气情况等因素相关。同时，哺乳期的妇女因为哺乳的需要就更应该注意补充水分。

② 婴儿和儿童：饮水量的多少和儿童的体重和运动量有关。因为婴儿不是总能表现出他们的口渴，所以应该通过每天更换尿布的频率来判断他们是否身体缺水。处于成长期的活跃儿童更容易缺水，在每次活动前都应该鼓励他们喝250ML的水，并且在外面活动时（尤其是炎热的夏季），每隔20-30分钟都要再补充250ML的水。 　　

③ 老年人：年纪越大的人就越容易身体脱水。因为随着年纪的增长，肾功能会渐渐衰竭，从而导致身体的口渴信号减弱。而且老年人服用的药物比较多，这些也会导致身体脱水。所以70岁以上的老年人一定要每天补充充足的水分。